• Главная
  • О сайте
  • Словарь терминов
  • Контакты
  • Бесплатная консультация

Поиск



Гинекология, беременность и акушерство в Москве

  • Роддома

  • Женские консультации

  • Гинекологии

    • Восточный округ
      • Выхино
      • Новогиреево
      • Перово
      • Семеновская
      • Сокольники
      • Улица Подбельского
      • Шоссе Энтузиастов
      • Щелковская
      • Электрозаводская
    • Западный округ
      • Киевская
      • Кунцевская
      • Кутузовская
      • Парк Победы
      • Проспект Вернадского
      • Юго-западная
    • Северный округ
      • Аэропорт
      • Войковская
      • Динамо
      • Дмитровская
      • Петровско-Разумовская
      • Полежаевская
      • Сокол
      • Тимирязевская
    • Северо-восточный округ
      • Алтуфьево
      • Бабушкинская
      • Бибирево
      • ВДНХ
      • Владыкино
      • Медведково
      • Савеловская
    • Северо-западный округ
      • Октябрьское поле
      • Планерная
      • Сходненская
      • Тушинская
      • Щукинская
    • Центральный округ
      • Академическая
      • Арбатская
      • Бауманская
      • Белорусская
      • Добрынинская
      • Китай-город
      • Краснопресненская
      • Курская
      • Лубянка
      • Марксистская
      • Маяковская
      • Менделеевская
      • Новослободская
      • Октябрьская
      • Павелецкая
      • Парк Культуры
      • Площадь Ильича
      • Пролетарская
      • Проспект Мира
      • Пушкинская
      • Рижская
      • Серпуховская
      • Смоленская
      • Спортивная
      • Сухаревская
      • Таганская
      • Тверская
      • Тургеневская
      • Улица 1905 года
      • Фрунзенская
      • Цветной Бульвар
      • Чеховская
      • Чистые Пруды
    • Юго-восточный округ
      • Авиамоторная
      • Братиславская
      • Люблино
      • Марьино
      • Текстильщики
    • Юго-западный округ
      • Ленинский проспект
      • Новые Черемушки
      • Профсоюзная
      • Юго-Западная
    • Южный округ
      • Автозаводская
      • Варшавская
      • Домодедовская
      • Кантемировская
      • Коломенская
      • Орехово
      • Пражская
      • Севастопольская
      • Чертаново
      • Шаболовская
Другие ссылки:

Беременность и лето

Беременность 30.01.2008

Лето, по мнению многих, – одно из самых прекрасных времен года. И если оно совпало с вашей беременностью, то это прекрасно вдвойне. Но стоит помнить, что беременность – не только важный этап в жизни женщины, но и серьезная нагрузка на организм. А значит, для того, чтобы использовать щедроты матушки-природы в летнее время по-максимуму, нужно соблюдать несколько простых правил.

Питание

Лето – это изобилие свежих овощей и фруктов, которые так богаты витаминами и микроэлементами, необходимыми вам и вашему малышу. Кроме того, соблюдая растительную диету практически невозможно съесть лишние калории и набрать избыточный вес, – что очень даже важно для будущей мамы. Пользуйтесь этим! К тому же некоторые диетологи считают, что беременная женщина, которая употребляет достаточно много свежих овощей и фруктов (не менее одного килограмма в день), не нуждается в дополнительном назначении поливитаминов. Единственное ограничение – не употребляйте фрукты, на которые у вас аллергия. Также врачи советуют не слишком сильно увлекаться цитрусовыми и фруктами красного цвета, поскольку в будущем это может привести к возникновению аллергии у вашего ребенка.

На последних месяцах беременности врачи настоятельно рекомендуют ограничить количество потребляемой жидкости, чтобы поддержать нормальную работу почек и предупредить появление отеков. Но испытывать жажду в жаркий день и отказывать себе в лишнем стакане воды – недопустимо, поскольку обезвоживание тоже чревато негативными последствиями. Чтобы избежать проблем, нужно выбрать правильный напиток: ограничьте употребление компотов, нектаров, соков и, конечно же, сладкой газировки. Перейдите на чистую прохладную воду!

Воздушные ванны и загар

Воздушные ванны и загар (в разумных пределах) очень полезны для будущей мамы. Старайтесь ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе. Выберитесь за город, съездите на дачу или просто устройте пикник в соседнем парке. Одевайтесь в достаточно свободную одежду из натуральных материалов, чтобы кожа дышала. Необходимость ношения бандажа в летний период лучше обговорить со своим акушером-гинекологом.

Солнце помогает организму вырабатывать жизненно важный витамин D, поэтому можно и позагорать, соблюдая известные всем правила: находиться на солнце только тогда, когда его лучи пригревают не слишком сильно, то есть до 10–11 часов утра и после 16 часов вечера. В остальное время стоит отдохнуть в тени или в прохладном помещении, чтобы избежать теплового удара. Обязательно защищайте кожу натуральными кремами для загара. Перед их применением лучше прочесть аннотацию и убедиться в том, что они безопасны для женщин «в интересном положении».

Водные процедуры

Все знают, что вода оказывает на организм положительное влияние: тонизирует, успокаивает, освежает, помогает спастись от жары. Беременной женщине можно и нужно как можно чаще принимать прохладный душ и освежающие ванны. Если нет противопоказаний, будет полезно походить в бассейн на специальные занятия для будущих мам, где вы не только получите заряд жизненной энергии, но и благодаря упражнениям в воде сможете поддержать тонус мышц – а это очень пригодится вам во время родов.

Разрешено купание в экологически чистых водоемах. Но стоит быть осторожным: если у вас бывают судороги, не заплывайте слишком далеко от берега. А вот с поездкой на море, особенно если у вас есть какие бы то ни было проблемы со здоровьем, во время беременности лучше повременить. Дальняя дорога, смена климата и привычного рациона, отсутствие рядом наблюдающего врача – все это может не лучшим образом сказаться на вашем самочувствии.

Как видите, правила, о которых следует помнить во время беременности летом, совсем просты. Не забывайте о них – и наслаждайтесь хорошей погодой, изобилием фруктов, возможностью окунуться в прохладный водоем и понежиться на солнышке! Обязательно рассказывайте вашему малышу о том, как прекрасна эта пора. Ведь следующим летом вы будете наслаждаться всем этим уже вместе!

http://megakarapuz.com/

Оставить отзыв

  • Статьи

    • Аборт
    • Акушерство
    • Беременность
    • Гинекология
    • Маммология
  • Реклама

  • Контакты

    почта - contact@ginclinics.ru
    или форма связи


© 2007 Гинекология, беременность и акушерство в Москве. Все права защищены.